En plein air, il est important de protéger votre peau et vos yeux du soleil. L’exposition excessive aux rayons ultraviolets, naturels ou artificiels, est la cause principale des cancers de la peau. Ces derniers sont en constante augmentation en France alors qu’ils sont évitables. On vous présente les bons gestes à adopter pour limiter les risques, particulièrement sensibles pendant la période estivale.
En France métropolitaine, les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont généralement très forts entre début mai et fin août ; durant cette période, ils sont extrêmement intenses dans les départements et régions d’Outre-mer. Pour préserver votre santé en cas d’exposition au soleil, il est recommandé de :
- rechercher des endroits ombragés pour vos activités extérieures ;
- porter des vêtements amples, longs et de couleur sombre, en particulier si vous devez rester longtemps au soleil (les vêtements clairs peuvent être conseillés pour vous protéger spécifiquement de la chaleur, mais ceux de couleur sombre représentent une meilleure protection contre les rayons UV du soleil et peuvent également vous préserver de la chaleur lorsqu’ils sont amples) ;
- éviter de vous exposer au soleil entre 12 heures et 16 heures en France métropolitaine, et entre 10 heures et 14 heures en Outre-mer (c’est la période pendant laquelle les rayons UV sont les plus intenses) ;
- vous appliquer toutes les 2 heures une couche épaisse de crème solaire haute protection (indice de protection solaire de 30, au minimum) sur les parties de votre corps qui ne sont pas protégées par un vêtement, quels que soient votre âge et votre type de peau.